3 clés pour apaiser son foyer quand on est un parent hypersensible et perfectionniste

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été perfectionniste et hypersensible. Enfant, j’étais capable de voir si un objet avait bougé de quelques millimètres sur mon bureau. J’ai grandi avec ces remarques répétées : « Pourquoi tu te mets dans des états pareils ? » ou « Tu ne fous rien ! ».

Ces phrases se sont ancrées. Pour me protéger et me faire aimer, j’ai sorti mon armure : le perfectionnisme. Si tout était parfait, on ne pourrait rien me reprocher.

Quant à mon hypersensibilité, je l’ai complètement refoulée pour ne plus avoir peur d’être rejetée. J’ai passé trente ans à faire passer le bien-être des autres avant le mien, jusqu’à m’y perdre totalement.

La spirale infernale : quand l’intérieur s’encombre

Le mal-être s’est installé par étapes. D’abord au travail, avec les prémices d’un burn-out et cette certitude intuitive que l’atmosphère était chargée de tensions. Puis, le vrai déclencheur a été notre déménagement dans une nouvelle région, loin de mes repères, combiné à l’arrivée de ma deuxième fille.

Le piège s’est refermé :

• La surcharge émotionnelle : Chaque jour devenait un sujet de discorde avec mon mari, et je passais mon temps à m’énerver contre mes filles. Je n’étais pas la maman que je voulais être.
• Le miroir de la maison : On dit souvent que notre maison est le reflet de notre âme. Si ton cerveau est sous l’eau, ton intérieur s’encombre. Prise dans le tourbillon des tensions, je n’étais même plus capable de voir ce qui ne me convenait pas chez moi : une cuisine où la circulation était difficile, un bureau face au mur qui coupait mon imagination…

Le chemin de la transformation : mes 3 clés

C’est la peur de voir ma famille exploser qui m’a poussée à me faire accompagner. En guérissant l’intérieur (me donner la priorité), j’ai pu transformer mon extérieur (ma maison). Aujourd’hui, nos relations familiales sont apaisées et mon quotidien est beaucoup plus doux.

Pour y arriver, j’ai combiné trois forces indissociables :

1. La reconnexion à soi : Apprendre à se donner la priorité pour s’apaiser et être plus à l’écoute.
2. L’alignement de l’habitat : Réaménager l’espace pour qu’il réponde à nos besoins uniques. Tu es unique, ta famille est unique, ta maison se doit d’être unique.
3. Le soutien des huiles essentielles : D’abord utilisées pour me connecter à la nature, j’ai découvert leur puissance incroyable sur l’émotionnel pour lâcher prise et passer à l’action.

Prendre soin de toi est le plus beau cadeau que tu peux faire à ta tribu, car ton bien-être a un impact positif direct sur ceux qui t’entourent.

🧚‍♀️ Tu te reconnais dans cette spirale ? Tu sens que ton réservoir et ton foyer sont saturés ?

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Avec tout mon amour 🌺
Delphine 🧚‍♀️